Obuolių actas – kas tai ir kokią naudą jis teikia organizmui?

 

Obuolių sidro actas yra labai naudingas mūsų sveikatai – teigiamai veikia organizmą, padeda susidoroti su daugeliu ligų ar jų išvengti. Šis natūralus produktas gaminamas iš fermentuotų obuolių sulčių.

Produktas yra gausiai prisotintas naudingų medžiagų. Jame yra A, B, C, E, P grupių vitaminų, kalcio, magnio, geležies, pektino ir dar daug svarbių organizmui naudingų elementų.

Obuolių acto nauda žmogaus organizmui yra neįkainojama, žinoma, tik tuo atveju, jei vartojama saikingai. Jis padeda atsikratyti nepageidaujamo svorio, padeda kovoti su įvairiais sveikatos sutrikimais.

Tačiau labai svarbu žinoti, kada ir kaip reikėtų vartoti obuolių actą, kad jis padėtų spręsti problemas, o nepridarytų jų dar daugiau.

Obuolių acto nauda organizmui

Obuolių sidro actas turi antiseptinį poveikį, jis kovoja su kenksmingais mūsų kūnui mikroorganizmais, naikina tam tikras bakterijas, taip pat gali būti naudojamas odos problemoms gydyti, mažinti uždegimą ar kovoti su bakterijomis esančiomis ant odos. Obuolių acto naudojimas gali padėti slopinti uždegiminius procesus.

Produkte esantys pektinai ir probiotikai turi teigiamą poveikį virškinamajam traktui. Be to, šis produktas padeda gaminti druskos rūgštį, kuri yra būtina normaliam virškinimo procesui užtikrinti. Su amžiumi šios rūgšties gamyba organizme sumažėja, o tai neigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Obuolių acto vartojimas padeda atkurti ir palaikyti tinkamą skrandžio veiklą, gerinti virškinimo procesus, kovoti su rėmens sukeliamais skausmais ir pilvo pūtimu.

Mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Obuolių sidro actas turi teigiamą poveikį širdžiai. Padeda atsikratyti „blogojo“ cholesterolio ir aktyvina „gerojo“ cholesterolio gamybą. Acte yra kalio, kuris padeda stiprinti širdies raumenį.

Šalina toksinus iš organizmo ir neleidžia jiems kauptis. Laikui bėgant organizme susikaupia nereikalingos maisto atliekos, kurios gali neigiamai veikti sveikatą. Su obuolių actu šią problemą galima nesunkiai įveikti, kadangi produktas gerai susidoroja su toksinais ir normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme.

Obuolių actas yra vertingas maisto papildas. Jis gali būti vartojamas persirgus įvairiomis ligomis, norint atgauti jėgas ir atstatyti organizmo balansą.

Mažina sudirgimą ir niežėjimą po vabzdžių įkandimų.

Obuolių actas gali padėti numesti svorio. Žinoma, kad obuolių actas gali padėti sumažinti alkio jausmą. Kita vertus, tai nėra stebuklingas eliksyras ir vartoti dideliais kiekiais jo tikrai nereikia. Tiesiog įtraukite nedidelį kiekį obuolių acto į savo dienos racioną, ir jis padės atsikratyti kelių papildomų kilogramų. [1]

Kaip saugiai vartoti obuolių actą? 

Pats paprasčiausias ir be abejo saugiausias būdas vartoti obuolių actą – įtraukti jį į maisto gamybą. Pagardinkite actu patiekalus ar gėrimus.

Rekomenduojamas paros kiekis: iki dviejų arbatinių šaukštelių (10–30 ml) obuolių acto. Jokiu būdu nereikia jo gerti gryno, nes jame esančios rūgštys gali sukelti skrandžio problemų. Pastarasis yra vertingas tik tuo atveju, kai yra vartojamas saikingai, mažais kiekiais kartu su kitais produktais. 

Galimi šalutiniai poveikiai

Jei produktą naudosite neteisingai, obuolių actas gali padaryti žalos, o ne naudos ir sukelti nepageidaujamų pasekmių:

-Prastas apetitas. Per didelis suvartojamo obuolių acto kiekis gali sulėtinti maisto pašalinimo iš skrandžio procesą ir slopinti alkio jausmą.

-Kalio trūkumas. Jei piktnaudžiausite šiuo produktu, kalio kiekis organizme gali pradėti mažėti.

-Stemplės ir skrandžio dirginimas. Gryno arba silpnai praskiesto, taip pat per dažnas acto vartojimas gali išprovokuoti vidaus organų gleivines sudirgimą.

-Pykinimas. Specifinis produkto skonis gali išprovokuoti pykinimo jausmą.

–Dantų problemos. Obuolių actas dėl žemo pH gali padidinti dantų jautrumą, pažeisti emalį. Norint sumažinti neigiamų pasekmių riziką, po kiekvieno produkto naudojimo patartina praskalauti burną.

Kaip išsirinkti gerą obuolių actą?

Šį produktą galite pasigaminti ir patys namuose, tačiau tam reikia laiko ir šiokių tokių įgūdžių, todėl jei norite eiti greitesniu ir lengvesniu keliu, verčiau obuolių acto įsigykite parduotuvėje. Norėdami atrasti geriausią obuolių acto pasirinkimą, atkreipkite dėmesį į keletą aspektų:

-Skaidrumas. Natūralus actas neturi būti visiškai skaidrus. Paprastai jam būdingos nedidelės nuosėdos apačioje. 

-Atspalvis. Natūralus obuolių actas dažniausiai būna sodrios gintarinės spalvos. Per šviesus actas greičiausiai bus dirbtinės kilmės ar stipriai filtruotas, tada jis neturės teigiamų savybių organizmui. 

-Komponentai. Produkto sudėtyje turėtų būti tik natūralios medžiagos, be pridėtinių kvapiklių ar kitokių priemaišų. 

-Koncentracija. Natūralaus obuolių acto koncentracija yra 3-6%. Jei produkto koncentracija 9%, greičiausiai jis bus dirbtinės kilmės.

-Kaina. Kokybiškas obuolių actas neturi būti itin pigus, nors jo kaina ir šiaip nebūna didelė, verčiau rinkitės šiek tiek brangesnį. 

-Pakuotė. Geriausia rinktis produktą stikliniame inde. Na, o jeigu actą įsigijote plastikiniame butelyje, namuose galite jį supilti į patogų jums stiklinį indą.

Naudingi patarimai, kaip obuolių actą galite panaudoti buityje

-Sumaišius actą ir vandenį santykiu 1:1, galite gauti nepaprastai gerą, ekologišką valiklį. Juo galite valyti stalviršius, mikrobangų krosneles, virykles ir kitus paviršius.

-Obuolių actas gali padėti atsikratyti pelėsio. Šiek tiek praskieskite actą vandeniu ir purkškite ant vietų, kur yra pelėsis. 

-Naudojant kepimo sodos ir obuolių acto mišinį galite atkimšti kanalizaciją. Pusę puodelio kepimo sodos užpilkite obuolių actu. Šiuo mišinių užpilkite kanalizaciją ir ant viršaus pilkite karštą vandenį, viską palikite maždaug 15 minučių, po to nuplaukite vandeniu.

-Norėdami išvalyti skalbimo mašiną nuo susikaupusių nešvarumų ir bakterijų, į miltelių skyrių įpilkite du puodelius obuolių acto. Tada paleiskite tuščią skalbimo mašiną.

-Skalbdami galite įpilti stiklinę acto, kad suteiktumėte skalbiniams gaivumo ir sunaikintumėte bakterijas.

-Vandens ir obuolių acto tirpalu galite lengvai nuvalyti dėmes likusias nuo žvakių vaško.

-Tai gali būti puiki trąša. 300ml obuolių acto ištirpinkite 30 litrų vandens. Šiuo tirpalu laistykite augalus, kuriuos norite tręšti.

Susiję produktai